"Psicoterapia online não é pra mim". Pensei e disse isso incontáveis vezes.
Era aquela boa e velha resistência agindo, em nome do que é conhecido, do que é padrão. O conhecido evita que a gente sinta o desconforto do medo. É por isso que resistimos. No fundo, não queremos sentir medo. E vamos combinar que, ao expor nossos problemas para outra pessoa, estamos mostrando nosso lado mais vulnerável. E será que é seguro ficar vulnerável atrás de uma tela?
Então, veio a pandemia. E ela foi um movimento enorme que, no mundo inteiro, mexeu com a zona de conforto de todos.
Diante de algo tão imenso e tão desconhecido, a resistência precisou se flexibilizar, abrir espaço para o novo. Atender e ser atendido online passou a ser a única opção possível e, aos poucos, foi se tornando o novo normal.
Nada como a Vida para movimentar e fazer com que a gente mecha, mova, mude algumas peças e crenças de lugar.
Assim, eu fui conhecendo os benefícios de uma psicoterapia online. Primeiro em mim. Primeiro, eu preciso sentir se me faz bem para, então, talvez propor para os pacientes de quem eu cuido.
O primeiro benefício, para mim, foi a possibilidade de não precisar me deslocar. O deslocamento, normalmente, é custoso em tempo e dinheiro. Exige organização e planejamento para se chegar a tempo, sair antes de casa e qualquer imprevisto pode colocar tudo a perder (um engarrafamento, um compromisso anterior que atrasou...). A tensão que o deslocamento exige já me fazia chegar tensa na minha terapia - ao invés de já estar relaxada para entrar em contato com conteúdos mais profundos.
Ao ser poupada das preocupações com atraso, trânsito e etc, fui percebendo que a minha terapia passou a caber mais fluidamente na minha rotina. Passando a ser um compromisso mais prazeroso.
Mas ainda pairava a questão: será que realmente funciona? Será que os conteúdos virão de maneira profunda?
Posso dizer que, sim. Funciona. Porque o que faz uma terapia ser profunda é a entrega que o paciente e o psicólogo conseguem fazer durante aquele momento. As emoções são vivas e estão presentes em nós, independente de onde estejamos. É possível acessar, mas precisamos nos permitir. Nos sentir seguros, dentro de um ambiente privado e dentro de um bom vínculo com o profissional.
Eu acessei e continuo acessando questões muito profundas em mim. E com os meus pacientes, vejo e sinto que acontece o mesmo. Coisas que, presencialmente, eles demorariam muito para trazer à tona, de alguma forma o online proporciona uma segurança a mais, que permite uma entrega maior.
Dito isso, preciso reforçar que não é por ser online que pode ser feito de qualquer jeito. Ainda assim é um compromisso firmado entre duas pessoas, que vão se encontrar numa mesta data e horário.
Os locais onde essas duas pessoas estarão é de suma importância para o acontecimento de uma boa sessão. O psicólogo precisa manter o seu ambiente terapêutico seguro e estável. Da mesma forma, o paciente. É preciso manter a porta fechada e assegurar que não haja interrupções de outras pessoas.
Aqui eu dou mais dicas do que fazer para ter uma boa terapia online.
A terapia online é possível e, se bem utilizada, pode ser uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Aproveite e entregue-se!
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